Mondóka:

Evés előtt kezet mosok,
beteg lenni nem akarok,
mert ki piszkos kézzel eszik,
bizony hamar megbetegszik.
Evés előtt kézmosás egészséges jó szokás!

Répa, retek, mogyoró,
Korán reggel ritkán rikkant a rigó!

Citromsárga birsalma,
mosolyog a világra.
Késő ősz van, hűvös idő,

a birsalma nagyra megnő.

Versek:

• Lackfi János: Kézmosó vers
• Lelkes Miklós: Nátha
• Francsovics Judit: Kerülget a nátha
• Weöres Sándor: Kert

Mesék:

• Illés Adrienn: Gizi és Guzi meg a bárányhimlő
• Mese a vízilóról, aki félt az oltástól
• Vlagyimir Szutyejev: Az alma
• Fésűs Éva: Tüsszentős mese
• Lázár Ervin: Hapci király
• A répa – orosz népmese

Egészség hét

Az egészséges életmód alapjai, a testi-lelki harmónia megteremtésének 8 alapelve:

1. Táplálkozás – „Ételed legyen orvosságod, és orvosságod legyen ételed” /Hippogratész/ A táplálkozás célja a test karbantartása és az egészség megőrzése.
2. Mozgás – Rendszeresen végzett mozgás javítja az állóképességet, teljesítőképességet, növeli a kitartást, segíti az egészség megőrzését.
3. Víz – „…a víz az élet forrása.”, Az vagy, amit megiszol! Megfelelő mennyiségű és minőségű víz elfogyasztása fontos.
4. Napfény – A Nap ritmust ad az életnek, az alapvető mozgatórugója annak, nélkülözhetetlen a szervezetben képződő vitaminok beépüléséhez. A napfény befolyásolja fizikai és lelki állapotunkat, immunerősítő és fertőtlenítő hatása van.
5. Levegő – Szükséges az energia előállításához, a bevitt táplálék elégetéséhez. A jó minőségű levegő, kedvező hatású az agy oxigénellátására, az alvásminőségre, valamint a lelkiállapotra is. A légzés tudatos irányításával javítani lehet a koncentrálóképességet, a hangulatot. Meditációs gyakorlatokban, légző gyakorlatokkal, énekléssel, mozgással, jó testtartással és szellőztetéssel támogatható a test oxigénellátása.
6. Helyes ritmus és pihenés – A pihenés a napi ritmus része, fontos, hogy a cselekvést pihenés kövesse. A pihenés lehet aktív is, pl. séta, kirándulás.
7. Mértékletesség – Rosszból semmit. Jóból mértékkel. A szervezet számára káros élelmek mellőzése, emellett a hasznos és építő táplálékok mértékletes fogyasztása. A mértékletesség vonatkozik az étkezésre, a munkára, sportra, pihenésre, stb.
8. Lelki egyensúly – „A lelki béke abból származik, ha megértjük és elfogadjuk, hogy kevesen látják pont olyannak a világot, mint amilyennek mi.” /Andrew Matthews/ A harmónia megteremtéséhez belső munkára van szükség, mely során önismeretre teszünk szert.